За окном льет непрекращающийся дождь и дует сильный ветер. Утром нет сил встать с постели, днем - сосредоточиться на работе, вечером вы валитесь с ног от усталости, хотя за день так ничего важного и не сделали. Кожа выглядит дряблой, покрасневшие глаза выдают раздражение и апатию, которую вы испытываете ко всему окружающему миру. Если все это вам знакомо, значит осенняя хандра одолела и вас! В преддверии затяжной осени, плавно переходящей в зиму, нелишним будет вспомнить способы борьбы с этим сезонным недугом.

Свет и цвет - самые главные помощники в вопросе борьбы с осенней депрессией. Постарайтесь окружить себя большим количеством света в виде светильников, ламп и другой искусственной подсветки. Замените тяжелые темные шторы на окне на легкие, прозрачные и яркие. Обновите гардероб новым комплектом одежды сочных фруктовых оттенков. Поставьте букет цветов на свой рабочий стол. К слову сказать, пару дней назад на моем рабочем столе появился небольшого размера зеленый фикус и цветущие комнатные герберы корралового цвета – посмотришь на них и сразу как-то веселее становится.

В эти месяцы старайтесь есть меньше жирного и сладкого. Во-первых, для того, чтобы лишние килограммы не усугубили и без того плохое настроение, во-вторых, чтобы не нарушать обмен и балланс веществ в организме. Налегайте на фрукты и соки. Займитесь, наконец, собственной внешностью. Посетите косметолога. Сделайте маникюр и педикюр. Посетите парикмахера - настроение будет стремительно взлетать вверх при каждом вашем взгляде на себя в зеркало.

Осень - самое то время, чтобы стать знатоком в области кино, музыки и искусства. Посещайте выставки, концерты и презентации, которые проходят в городе. К тому же, гастрольный сезон как раз осенью и начинается! А еще можно съездить с друзьями в парк на пикник. Или, например, записаться на курсы гончарных дел со своей второй половинкой (как в фильме Привидение, помните?), пройти мастер-класс по изготовлению игрушек или украшений своими руками, записаться в художественный класс или танцевальную студию. В общем, заняться тем, чем в другие сезоны заниматься некогда или жаль проводить время в помещении.

Самый верный способ вновь обрести интерес к жизни - влюбиться. Даже если у вас уже есть благоверный, влюбитесь в него по-новому. Сходите на свидание. Сбегите от окружающей суеты куда-нибудь подальше или добавьте «остроты» в отношения посредством нового совместного хобби. Или, например, прыжка с парашютом в тандеме.

Позвольте себе немного лишнего.