Программы / Здоровый подход

Несомненно, принимать солнечные ванны в умеренном количестве очень полезно. Ультрафиолетовые лучи повышают иммунитет, так как, проникая в кожу, они способствуют выработке витамина D. Для того, чтобы витамина D вырабатывалось достаточно, необходимы определённые условия. Например, имеет значение время суток: утром, после восхода солнца, и вечером, на закате, витамин D вырабатывается активнее. В светлой коже витамина D вырабатывается больше, а с возрастом кожа синтезирует его всё меньше. Необходимым условием для его выработки в коже также является чистый воздух. Именно поэтому в странах Азии и Африки, где пыль и выбросы промышленных предприятий в городах не пропускают лучи солнца, очень много детей с рахитом. Загар дает еще и хороший косметический эффект, ведь он полностью стирает с лица следы усталости, расправляя морщинки. Некоторые ученые утверждают, что солнечные лучи эффективно лечат меланхолию и депрессию.

Однако, об отрицательном воздействии ультрафиолетовых лучей можно говорить дольше. В солнечном спектре есть такие лучи, которые способны разрушать клетки кожи. Хотя многое здесь зависит от дозы. Большие дозы солнца вредны для всего организма. Под действием ультрафиолетовых лучей происходит распад эластина и коллагена, а также веществ, которые делают кожу упругой. Постоянное нахождение на солнце приводит к заметному уменьшению эластичности кожи. Женщины, живущие на юге, стареют несколько быстрее тех, что проживают в средней полосе, а это и называется фотостарением. Итак, увлекаясь загаром, можно состариться намного раньше, чем это запрограммировано природой.

Не стоит забывать о меланоме. Эта опухоль, образуясь из родинок, может очень быстро распространиться по всему организму, приведя даже к летальному исходу. Согласно статистике, меланома в настоящее время встречается намного чаще, и причём это наиболее прослеживается у молодёжи. Если у Вас изменилась форма, цвет или размер родинки, или появилась кровоточивость, необходимо обратиться к врачу. И находиться на солнце вам противопоказано! Загорать нужно с умом, помня о вредном воздействии солнца. Бывает, некоторые так увлекаются этим процессом, что называется, «отрываются по полной», а в итоге сгорают чуть ли не дотла.