Программы / Здоровый подход

Если вы хотите получить пользу от загара, а не вред, вот несколько несложных правил. Если вы собрались на морской берег, там где солнце в неограниченном количестве, то не думайте полностью загореть в первый же день, так быстро можно только сгореть. Обязательно ограничивайте себя во времени нахождения на открытом солнце. На самом деле ни в коем случае не стоит находиться на солнце без защитных средств более получаса. Не нужно появляться на солнце с 11 до 16 часов, когда оно печёт наиболее сильно, более того, именно в это время можно получить кишечные расстройства или даже солнечный удар. Если у вас очень светлая кожа желательно вообще не появляться под палящими лучами. Находитесь под тенью зонтика, и вы получите свою дозу ультрафиолета.

Перед выходом на пляж не нужно использовать дезодоранты, духи или одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги. И не думайте, что если вы уже загорели, то что ваша кожа защищена от ожогов - это ошибочное мнение. Заранее, ещё до отпуска, желательно в том же населённом пункте, из которого выезжаете на отдых, подберите крем, подходящий именно вашему типу кожи. Перед выходом на пляж тщательно смажьте нос и лоб, плечи и коленки, грудь, так как особенно выпуклые части тела сгорают в первую очередь.

Будьте внимательны, если у вас слабый защитный крем, а ваши солнечные ванны сопровождаются купанием, то обновлять защитный слой необходимо примерно через каждые два — три захода в воду. Первые несколько дней на пляже пользуйтесь кремом от загара сильной защиты, а уже потом, когда опасный период пройдёт, можете пользоваться и кремом со слабой защитой. Выйдя из воды, обязательно вытирайтесь, а не ложитесь тут же загорать, ибо каждая капелька воды, превратившись в линзу, ускорит образование ожогов. Играйте в подвижные игры, побольше шевелитесь, и в таком случае ваш загар будет равномерным и красивым.