Программы / Здоровый подход

Летние каникулы, отпуск... Для многих эти слова — синоним путешествия на автобусе, машине, теплоходе, самолете. А как быть тем, кого укачивает в любом виде транспорта?

Кинетоз - так называется состояние при укачивании. Поговорим немного о причинах. Укачиванием организм  реагирует на несоответствие зрительных и вестибулярных ощущений — это может наблюдаться даже при просмотре телевизора, особенно если фильм снят в режиме «любительской съемки», при чтении книг в автобусе или автомобиле, во время нахождения в закрытой каюте. В этом случае человек видит неподвижную картинку, в то же время ощущая движение или качку. По статистике, чаще от транспортной болезни страдают женщины и дети  до 10 лет. Симптомы укачивания могут усиливаться во время беременности. Предрасположенность к укачиванию наблюдается при заболеваниях сердца, желудка, при остеохондрозе и нарушениях обмена веществ.

Укачивание, прежде всего, это головокружение, сонливость, общее недомогание и непонятная усталость. Постепенно нарастает дискомфорт в области желудка, появляется непереносимость запахов, например, пищи, табачного дыма, выхлопных газов, возможна и тошнота.

Существует ли профилактика укачивания? Да,существует.
Наверняка все слышали о том, что «нужно тренировать вестибулярный аппарат». Именно повышение выносливости, укрепление органов равновесия является самым надежным способом профилактики. Для этого существуют специальные комплексы упражнений: повороты головы, наклоны, приседания. Так же специалисты советуют перед поездкой  не переедать, воздержаться от употребления сильногазированных, спиртных напитков. В дороге лучше пить апельсиновый сок, лимонный сок с водой, морс. Правильно выбирайте место в транспорте - в автобусе сидеть нужно по ходу движения, смотреть при этом лучше не в окно, а вперед. Огромную роль играет самовнушение до поездки и во время нее, уверенность в том, что все пройдет благополучно. Поэтому специалисты советуют отвлекаться. Старайтесь в пути побольше разговаривать, так и время проходит веселее и об укачивании как-то забывается.

В программе были использованы материалы  с сайта  http://medportal.ru