Программы / Здоровый подход

Почему с помощью еды мы снимаем стресс, и как пагубно это может отразиться на организме? Об этом в сегодняшней программе.

Оказывается, склонность к полноте закладывается привычками с детства. Ребёнок или подросток, который до 4  часов в день сидит у телевизора и "гасит" свои  напряжения поглощением большого количества  пищи, уже скоро приобретёт избыточную массу тела, и, как показывает опыт, ему обычно трудно изменить свой образ жизни и вернуть прежний вес.

Психосоматики уделют большое внимание не тем пациентам, у которых имеется хроническое увеличение массы тела, а тем молодым людям, у которых наблюдается смена фаз прожорливости и голодания. Приём пищи у них происходит импульсивно, в ситуациях напряжённости и конфликтов. Хотя большинство людей с лишнем весом могут сказать о себе: "На самом деле я ем немного, меньше, чем другие!". Они не лгут, когда говорят это. Настроение у них часто ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и приводит часто к автоматическому, непроизвольному поглощению пищи. В связи с этим возникла концепция, согласно которой при избыточном весе отсутствует чувство насыщения при еде.  Чаще других называют следуюие причины, приводящие к избыточному весу.

Фрустрация при утрате объекта любви. Например, к полноте могут приводить, чаще у женщин, разлука с  партнёром или уход из родительского дома. Дети часто реагируют повышенным аппетитом при рождении младшего ребёнка в семье. Общая подавленность, гнев, страх перед одиночеством и чувство пустоты могут стать поводом к импульсивной еде. Ситуации, в которых сочетаются опасность и деятельность, требующие бодрствования и повышенного напряжения, например подготовка к экзаменам, так же  пробуждают нас больше есть.

Во всех этих  ситуациях еда имеет значение замещающего удовлетворения. Она служит для укрепления связей, безопасности, ослабляет боль, чувство утраты, разочарования, как у ребёнка, который с детства запомнил, что при боли, болезни или потерях ему давали сладости для утешения.

А если говорить точнее, то речь идёт о  постоянном напряжении мышц  рта, которое усиливается в момент стресса. Напряжение, которое не осознаётся. Человек пытается подсознательно снять это напряжение поглощением большого количества пищи или курением. Вспомним болельщиков на стадионе, которые или курят или грызут семечки и чипсы. Для многих это стандартная реакция на стресс - понервничал, и тут же бегом на кухню к холодильнику или за сигаретами. В основе распространённого мнения, что бросившие курить быстро полнеют лежит замещение одной формы проявления подобного состояния курение на другую перееданием.