Программы / Здоровый подход

Человечество всегда стремилось каким-то образом продлить срок жизни, найти лекарство от старости, но лишь в XX веке геронтология (наука о профилактике старения) начала давать ответы на самый главный вопрос – как избежать преждевременного старения. Доказано, что человеческий потенциал рассчитан на 100-120 лет жизни. Не надо быть специалистом-геронтологом, чтобы по внешнему виду отличить юношу от старика, с точностью в 5—10 лет определить возраст человека. Вместе с тем если, не показывая человека, дать врачам данные его медицинского обследования: цифры артериального давления, частоту сердечных сокращений, уровень содержания сахара в крови, электрокардиограмму и т.д. — то определить возраст окажется значительно труднее.    Это связано с одной важнейшей закономерностью, открытой в последнее время. Оказалось, что с годами наряду со старением — процессом разрушительным — в организме происходит другой, противоположный процесс, названный витауктом (от слова "вита" — жизнь, "ауктум" — увеличивать). Этот процесс направлен на стабилизацию жизнеспособности организма, на увеличение продолжительности жизни человека.  Старение начинается уже с рождения человека. Но поскольку в организме преобладают процессы витаукта, длительное время не развиваются серьезные возрастные изменения. Уже сегодня человек располагает вполне доступными способами, позволяющими влиять на  возможности стареющего организма. В десятках лабораторий и клиник мира неопровержимо доказано: одним из наиболее эффективных средств продления жизни человека является малокалорийная, но качественно полноценная диета. Она отодвигает сроки  артериальной гипертонии, атеросклероза и других заболеваний.     И наоборот, исследования показали, что переедание и ожирение сокращают сроки жизни.  Важна и двигательная активность. Оптимальная физическая нагрузка приводит к тому, что сердце начинает работать более экономно, улучшается кровоснабжение тканей.  Нагрузки должны быть достаточными и вызывать утомление, ибо утомление стимулирует восстановительные процессы. Без утомления нельзя достичь высокого уровня работоспособности. Однако нагрузки не должны быть избыточными, так как при этом у пожилых людей обостряется коронарная недостаточность. Часто повторяющиеся чрезвычайные стрессы могут вызвать ряд заболеваний. Однако — и это непреложный, доказанный учеными, факт — полная изоляция от умеренных стрессов укорачивает продолжительность жизни. Очень точно отношение человека к своему образу жизни выразил И. С. Аксаков: "Пошли мне бури и ненастья, даруй мучительные дни, но от преступного бесстрастья и от покоя сохрани!"