Программы / Семейный совет

Пятилетний малыш приходит под утро забирается к родителям под одеяло: «Страшный сон приснился». Дело житейское – обнять, пробормотать что-то хорошее. Это бывает с каждым. Поговорим о том, как не допустить детских кошмаров «на постоянной основе».

Природа сна до конца не изучена, но мы очень поможем своему ребенку, если научим его относиться ко снам именно как к порождению его фантазии, а не как к другой реальности. Научим понимать, что это процесс хотя бы отчасти управляемый. Для этого хороши разнообразные процедуры, которые настроят малыша на ожидание спокойного сна. Так, в нашей семье опытным путем установлено, что кошмар – это следствие духоты в комнате. И когда каждый вечер комната проветривается, дети воспринимают это как гарантию спокойной ночи. Такой процедурой может быть добрая сказка перед сном или разыгранная по голосам беседа с любимыми игрушками. Или простенькая молитва пусть даже самодельная. Чтобы уменьшить тревожность ребенка, можно, расставаясь с ним на ночь, пообещать ему присниться – а на утро рассказывать о ваших веселых приключениях во сне. Вообще надо минимизировать ощущение расставания. Пусть с малышом всю ночь будет мягкая собака, которая только что разговаривала вашим голосом, которая хранит ваш запах. Все эти мелочи для наших детей играют огромную роль.

Хороши в борьбе с кошмарами такие проверенные средства, как ночники, тихие спокойные игры, задушевные разговоры перед сном, которые помогают ребенку избавиться от накопленного за день негатива и обид. Режим дня! Именно отказ от дневного сна часто приводит к появлению ночных кошмаров. Ну и конечно надо понимать, что регулярные дурные сны – это не проблема вашего ребенка. Это симптом, который говорит о каком-то неблагополучии в его близком окружении. И бороться не с последствиями этого скрытого стресса, а с его причинами.