Бодифлекс

Похоже сегодня почти вся планета страдает лишним весом. Сидячая работа и питание, построенное из углеводов, делают многих все толще и толще. Но если хотите скинуть лишний вес, без физкультуры никуда. Упражнения бодифлекс сегодня стали одной из самых популярных систем, которые дают возможность не просто снизить свой вес, но и существенно улучшить фигуру и здоровье. Во всяком случае, именно так считает автор  программы бодифлекс американка Грир Чайлдерс. Она уверена, что значительная часть проблем, которые возникают у современного человека с избыточным весом и здоровьем, непосредственно связана с тем, что современный образ жизни не позволяет клеткам и тканям тела полноценно насыщаться кислородом. Это ведёт к нарушению обменных процессов.

Начальная стадия комплекса в бодифлексе состоит из серии упражнений, длительностью 15-18 минут.  Основная их цель – нормализовать дыхание, в том числе глубокое. Упражнения связаны с задержками дыхания, что  дополнительно обеспечивает насыщение тканей и клеток организма кислородом. Активизируются процессы обмена веществ и запускаются процессы сжигания лишнего жира. Грир Чайлдерс обещает, что уже за первые недели занятий объёмы талии и бёдер снижаются на 10-15 сантиметров.

Как и у каждого вида физической активности, есть свои противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.