Программы / Здоровый подход

Скорее всего, на новогодние праздники есть угроза перепить, а не переесть, но и последнее - тоже не особо полезно для организма. Ведь, проснувшись утром, хочется себя чувствовать хорошо, и попробовать еще какие-то новые блюда с новогоднего стола, правда? У многих людей получается так, что и голова болит, и желудок, и вообще жить не хочется. Так что же делать?

А все просто. Можно есть и пить все, что хочется (при условии, конечно, что у вас нет язвы, гастрита и прочих неприятных заболеваний желудка). Но все это - в меру, по чуть-чуть. Согласитесь, даже если с каждого салата попробовать по ложке, этого в некоторых случаях уже будет достаточно для того, чтобы наесться. Кроме того, стоит активно проводить Новый Год, не просто сидеть за столом, а активно двигаться (если это предусмотрено программой встречи, само собой).

Врачи не рекомендуют налегать на жирное, жареное. Вместо этого стоит больше есть салатов, рыбы (запеченной, отварной), фруктов. Само собой, если на столе нет ничего особо полезного, а есть только жирное, жареное, сладкое, то заменить вредную еду относительно безвредной не получится. Но в таком случае стоит, как говорилось выше, понемногу попробовать все, что есть.

Насчет алкоголя - это весьма калорийное вещество. В грамме крепкого алкоголя больше калорий, чем в грамме белков или углеводов. Так что, сами понимаете, кроме алкогольного удара, получаем еще и удар калорий. Не покупайте все самое дешевое - экономия может оказаться чреватой последующими проблемами со здоровьем. А проснувшись 1-го числа , не стоит доедать все то, что еще остается на столе. Попробуйте начать день с бульона, овощей, кисломолочных продуктов. Кроме того, если все совсем плохо, сделайте отвар из таких трав, как календула, мята и ромашка. Ну и да, лекарственные препараты вроде "Фестала" тоже могут очень хорошо помочь.

Через день-два после праздника перейдите на умеренный режим питания с включением таких продуктов, как овощи, фрукты, отварные рыба и курица, молокопродукты, яйца.

По материалам сайта http://xage.ru