Программы / Семейный совет

Сладости для ребёнка: когда, как, какие?

Когда давать ребёнку сладкое? И как давать? И какое? И не запретить ли совсем? Примерно так думают, родители, твёрдо уверенные, что сладости – это кариес, ожирение, диабет и ещё куча неприятностей. Поговорим об этом сегодня.

Сахар - важная составляющая рациона. Он участвует в нормализации деятельности центральной нервной системы, образует гликоген, питающий мышцы и сердце. Любовь к сладкому в нас с рождения, ведь грудное молоко из-за присутствия в нем лактозы — молочного сахара — сладкое. Отсюда на всю жизнь остается подсознательная ассоциация: сладкое — это любовь, теплота, спокойствие.

Кроме того, вопрос: вы сами сладкое едите? Если да, то будет, как минимум, нечестно запрещать употребление сладостей детям. Но задуматься о количестве и качестве «вкусняшек» ой как стоит. Почему – расскажет наш эксперт, преподаватель Школы мам, мама троих детей, педиатр Екатерина Костоусова.

- Есть такой интересный факт: маргарин запрещён в российской армии с 2008 года к употреблению как продукт, опасный для здоровья. А в детском питании, если вы посмотрите, он есть практически везде. В любых печенюшках, «бегемотиках», баранках, сушках…

У него есть синонимы, допустим: растительный жир, гидрогенезированный жир, кулинарный жир. Если посмотреть любые конфеты, там везде написано: «гидрогенезированные жиры». Эти жиры неестественны для нашего организма, и они не могут встроиться в наш обмен правильно. Это ведёт к тому, что они откладываются в жировых депо, откладываются на стенках сосудов, что ведёт к развитию раннего атеросклероза.

Речь не о том, чтобы никогда не есть конфеты. А о том, чтобы на секунду остановиться и задуматься, прежде чем привычной рукой сложить три пачки печенья и батон.

В семье Кати Костоусовой сладости разрешены, но не в почёте, зато к фруктам, сухофруктам и орехам доступ – неограниченный.

Вы можете придумать правила поедания сладостей. Например, в семье психолога Светланы Чергик поступают так: сладкое – по полдникам. Причём получение вкусности никак не зависит от того, хорошо или плохо ребёнок поел за обедом. Ибо такая обусловленность, по мнению Светланы – главная ошибка родителей.

- Много ошибок допускают родители, когда начинают говорить: «Вот это ты съешь, и тогда получишь желаемое». У ребёнка аппетит от многого зависит. От его физических нагрузок, от того, сколько времени он проводит на открытом воздухе. И, конечно, сложнее процесс организовать так, чтобы у ребёнка был здоровый аппетит, чтобы он хотел кушать действительно. Проще мотивировать его конфетой. Да, ребёнок будет давиться, он съест не то, чтобы то, что он не хочет… Да он просто в принципе сейчас не нагулял аппетит! Но ему говорят: ты съешь, а после будет десерт, вкусная, сладкая конфета. Он съедает. А не было потребности вообще есть.

Отсюда, наверное, и начинаются все наши пищевые «извращения». Когда мы, уже во взрослом возрасте, не можем понять, что действительно голодны, или «заедаем» свои проблемы.