Программы / Семейный совет

Примерно 75% болезней взрослых уходят своими корнями в дошкольные и школьные годы. Одна из самых проблемных зон – позвоночник. Если вы страдаете болями в спине, то корень проблемы, возможно, в том, как вы сидели, когда были школьником. Нарушение осанки – одна из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются родители школьника.

Вообще-то, формирование осанки начинается не в школе, а фактически с рождения ребёнка. Как его берут на руки, как носят, как он спит, когда сел и как сидел, как пошёл – всё имеет значение. Но прочный навык правильной осанки при сидении начинает формироваться именно в школе, когда нас на несколько часов усаживают за парты.

Как сидеть правильно? Во-первых, сидеть удобно. Захотелось подвернуть под себя ногу? Пожалуйста, это не страшно. А вот спина должна быть прямой, говорит ведущий сотрудник центра развития образования Пермского края, кандидат медицинских наук Наталья Лядова:

- Вот когда он пишет, и учитель или родитель видит, что ребенок очень низко склоняется головой к тетради, здесь надо вмешаться. Подойти, сказать, просто прикоснуться, поправить. В школах, в начальных классах висят таблицы, какой должна быть правильная осанка. Дети это довольно хорошо знают, но не всегда выполняют.

Действительно, каждый родитель знает: сделаешь ребёнку замечание, он спину выпрямит, а через пару минут – снова сползает носом в тетрадку. Что делать?

По мнению Натальи Лядовой, задача родителей здесь – правильно подобрать мебель:

- Нужно обеспечить хорошую мебель, эргономичную мебель, чтоб она соответствовала росту ребенка, параметрам его тела. Есть стандарты школьной мебели. И учителя знают. И парты обычно маркируются. Очень важно рассадить правильно детей за эти парты, по росту, чтобы каждому соответствовала своя парта. Сейчас используют даже метод Базанова, который предлагает менять позу сидя на позу стоя в процессе урока. Тоже замечательная форма сохранения осанки.

Интересный момент: пересаживание учеников из одного ряда в другой в течение учебного года нужно не просто так, а для правильного развития осанки. Потому что одну четверть ребёнок должен в одну сторону на доску смотреть, в другую четверть – в другую. Проследите за этим.

Кстати, лучше старых-добрых советских парт Эрисмана, с наклонной поверхностью, откидывающейся крышкой, скамьёй, задвинутой под передний край стола, ничего лучше пока не придумали. И сейчас они возвращаются в продажу. Впрочем, появилась и другая мебель, тоже эргономичная.

В мебели важен не только стол и стул, но и кровать. Не слишком мягкая, не слишком жёсткая, средней жёсткости.

Конечно, мебели недостаточно. Важен хорошо сформированный, крепкий мышечный корсет. А что нужно, чтобы он формировался? Конечно, движение. Программу подготовила Анастасия Сечина, берегите себя.