О пользе фитнеса

Движение - значит здоровье. Говорим сегодня о пользе фитнеса. Если вы еще раздумываете – нужно ли идти в спортзал, то это программа для вас. Регулярные занятия фитнесом помогают избавиться от лишних килограммов. Как правило,  рацион питания меняется с учетом физической нагрузки, питание становится более сбалансированным, без излишеств. Обратите внимание у большинства женщин и мужчин, занимающихся фитнесом, хорошая фигура. Для этого не нужно сидеть на изнуряющей диете, фитнес и диета понятия вообще не совместимые. Идеальную фигуру позволяют «сделать» правильно составленная программа тренировок.
Эффект от фитнесса может быть не сразу отразится на фигуре, но настроение однозначно поднимется сразу. Со временем повысится выносливость, возрастает активность, подвижность, появится гибкость, улучшится осанка.
Может показаться странным, но фитнес избавляет и от комплексов. Особенно это касается женщин – мало кто из представительниц прекрасного пола доволен своей фигурой. Начиная занятия в зале, вы убеждаетесь, что несовершенные формы – не такая уж и редкость, и к тому же на это никто не обращает внимания. Нет пределов совершенству!
Занятия в фитнес – клубе рекомендуют и психологи для смены обстановки. У вас появится возможность отдохнуть от быта и от семьи (это тоже иногда нужно).
Фитнесс - лучший антидепрессант. Заметьте во время занятий спортом думать и прокручивать в голове конфликтные ситуации просто некогда, вы стараетесь и думаете в этот момент, как правильно сделать то, или иное упражнения. Во время депрессии нам кажется, что болит все и везде, мы чувствуем вялость, Регулярные занятия помогают легче пережить «разбитое» состояние. Так как мышцы во время занятий привыкли напрягаться и расслабляться, фитнес помогает расслабить определенные группы мышц, которые во время стресса непроизвольно напрягаются, что и вызывает сильный дискомфорт и вялость.
Психологический фактор. Занятия плаванием, бегом, гимнастикой – практически любым видом фитнеса увеличивают волновую активность головного мозга. Именно эта активность и приводит нас к тому состоянию, которое называется «бодрость и спокойствие». Нет перенапряжения, взбудораженности, пропадает нервозность, голова остается ясной и сохраняется способность адекватно оценивать все происходящее вокру.
Для того чтобы фитнес стал своеобразным «спасательным кругом» в психологическом плане, заниматься нужно регулярно, хотя бы по полчаса в день. Занятия должны быть ежедневными, сильная физическая нагрузка не обязательна. Можно выбрать какой-то один вид фитнеса или пробовать себя в разных направлениях.

В программе использованы материалы с Женского фитнес портала